Gesundheitsprobleme, die Sie mit einem Spaziergang verhindern können

Hier sind einige der gesundheitlichen Probleme, die das Gehen verhindern und reduzieren kann.
 

Demenz

Die meisten Studien zeigen, dass regelmäßige körperliche Aktivität das Risiko von Gedächtnisproblemen verringert. Es gibt auch Untersuchungen, die zeigen, dass körperliche Aktivität das Risiko für Demenz verringert, während schlechte Fitness das Risiko für eine frühe Demenzentwicklung erhöht.
 

Depression

Regelmäßiges Gehen kann bei Menschen mit leichten Depressionen weniger Depressionssymptome verursachen. Studien zeigen auch, dass Menschen mit guter Fitness weniger depressive Symptome haben. Es wurde auch festgestellt, dass schlechte Fitness enger mit Depressionen verbunden ist als Fettleibigkeit.
 

Stress

Übungen mittlerer Intensität, wie z. B. ein Spaziergang zur Erhöhung der Herzfrequenz, können stressreduzierend wirken.
 

Angst

Wenn Sie regelmäßig körperlich aktiv sind, verringern Sie das Risiko, ängstlich zu werden. Gehen kann auch Angstsymptome und Stress reduzieren.
 

Übergewicht

Das Erhöhen der Anzahl der Schritte pro Tag erhöht auch die Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Es geht einfach darum, mehr Kalorien als zuvor zu verlieren.
 

Typ 2 Diabetes

Studien zeigen, dass das Gehen das Risiko für Typ-2-Diabetes um 50 Prozent senken kann. Es wurde gezeigt, dass Intervalle einen guten Einfluss auf die Blutzuckerregulation des Körpers haben.
 

Herzkrankheit

Es gibt eine Reihe von Studien, die zeigen, dass Sie das Risiko von Herzerkrankungen durch körperliche Aktivität verringern. Unter anderem wurde festgestellt, dass 30 Minuten tägliches Gehen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 30 Prozent senken können. Mit hoher Geschwindigkeit zu fahren ist das Beste.